انجیر

Description

انجیر فوائد یا انجیر ایک نازک ناشپاتی سے بنا ہوا قدرتی پھل ہے جس میں میٹھا ذائقہ اور چھوٹے بیج ہوتے ہیں ، تازہ یا خشک کھایا جاتا ہے ، شہتوت کے خاندان سے تعلق رکھتا ہے۔ انجیر کے فوائد برسوں سے مشرق وسطیٰ اور بحیرہ روم کے علاقوں میں خوردنی مصنوعات کے طور پر تیار کیے جاتے رہے ہیں۔ انجیر غذائیت سے بھرپور ، کیلوری والی غذائیں ہیں جن میں پوٹاشیم ، کیلشیم ، غذائی ریشہ ، وٹامن ای اور بی 6 کی اعلی مقدار ہوتی ہے۔ یو ایس ڈی اے کے مطابق ایک انجیر (8.4 گرام) کیلوریز پر مشتمل ہے: 21 ، چربی: 0.1 گرام ، سوڈیم: 1 ملی گرام ، کاربوہائیڈریٹ: 5.4 گرام ، فائبر: 8 گرام ، شکر: 4 گرام ، اور پروٹین: 0.3 گرام

انجیر کی دواسازی کی خصوصیات بہت سی بیماریوں کے علاج کے لیے ادویات کی تشکیل میں اس کے استعمال کو فروغ دیتی ہیں۔ تازہ اور خشک انجیر دونوں کو ایک موثر ٹانک سمجھا جاتا ہے اور اسے جلاب ، ڈائیوریٹکس ، سوزش ، اور توقع کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم ، اس جڑی بوٹی سے نکسیر کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ انجیر کا مناسب استعمال پیٹ کے امراض ، ذیابیطس ، انیمیا اور لیکوڈرما کو بہتر بناتا ہے ، تاہم ، پیشاب کے انفیکشن کے لیے اینٹی سیپٹیک سمجھا جاتا ہے۔

انجیر صحت مند غذاؤں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے اور مختلف صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے۔ جیسا کہ فائبر پر مشتمل ہے ، انجیر قبض کا علاج کر سکتا ہے اور آپ کو طویل عرصے تک بھرپور بنا دیتا ہے۔ یہ نامیاتی پھل خون میں کولیسٹرول اور شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ خشک انجیر اینٹی آکسیڈینٹس کے اعلی معیار کو برقرار رکھتے ہیں ، جو جسم کے اندر سیل کو نقصان پہنچانے والے فری ریڈیکلز کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ انجیر بالوں کو موئسچرائز کرنے اور مضبوط بالوں کی تیزی سے نشوونما کو یقینی بناتا ہے۔ اس جڑی بوٹی میں کلوروجینک ایسڈ کی موجودگی بلڈ شوگر اور خون کے بہاؤ کو کنٹرول کرنے کے لیے فائدہ مند سمجھی جاتی ہے تاہم نیاسین ، پینٹوتینک ایسڈ اور پائریڈوکسین میٹابولزم کو مضبوط بنانے کے لیے بہترین کام کرتے ہیں۔