ساگودانہ

Description

ساگو یا ساگو دانا فوائد ایک قسم کا نشاستہ ہے جو اشنکٹبندیی کھجور کے تنوں یا میٹروکسیلون ساگو سے حاصل کیا جاتا ہے جو فلپائن، ملائیشیا اور انڈونیشیا میں ہے۔ فائبر اور پروٹین کی بہترین مقدار مناسب ہاضمے میں مدد کرتی ہے، قبض کو دور کرتی ہے اور مجموعی طور پر اچھی صحت کو فروغ دیتی ہے۔ ساگو میں موجود وٹامن اور کیلشیم مادہ حیاتیاتی عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ساگو دانا کے فوائد میں کاربوہائیڈریٹس کی بہتات ہوتی ہے جو اسے آپ کی خوراک کا بہترین حصہ بناتے ہیں جبکہ ساگو کے استعمال سے صحت کے بہت سے فوائد جڑے ہوتے ہیں۔ ساگو میں پوٹاشیم، کیلشیم، فاسفورس، سوڈیم، کاربوہائیڈریٹس اور معدنی مواد زیادہ ہونے کی وجہ سے آپ کی ہڈیوں، دانتوں اور بالوں کو بے پناہ طاقت ملتی ہے جبکہ بلڈ پریشر کی سطح نارمل رہتی ہے۔

چونکہ اس میں چکنائی کی مقدار ہوتی ہے، ساگو دانا وزن کم کرنے کا بہترین علاج ہے اور غذائی اجزاء کے جذب کو ہموار بناتا ہے۔ کاربوہائیڈریٹ کے اعلی تناسب کی وجہ سے توانائی بڑھانے والی خصوصیات ساگو کو آپ کے جسم کے لیے بہترین غذا بناتی ہیں۔

ساگو دانا میں پولیفینول اور فلیوونائڈز جیسے اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو مدافعتی نظام کو بہتر بناتے ہیں، قلبی امراض کو روکتے ہیں اور سوزش کو کم کرتے ہیں۔ فائبر، آئرن، کیلشیم مواد، فولک ایسڈ اور وٹامن اے ہڈیوں کی لچک اور مضبوطی کو بہتر بناتے ہیں جبکہ انسانی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں۔

امائیلوز مادے کی وجہ سے ساگو کے استعمال سے ہائی بلڈ پریشر، ٹرائی گلیسرائیڈ اور کولیسٹرول کی سطح کو بہت اچھی طرح سے برقرار رکھا جا سکتا ہے جبکہ ہارٹ اٹیک کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس کی وافر مقدار اور اجزاء جیسے فلیوونائڈز اور فینولز السر، کینسر اور سوزش کے خلاف بہترین طریقے سے لڑتے ہیں۔