السی

Description

فلیکسیڈ:
Flaxseed (Alsi) اس لحاظ سے غیر معمولی ہے کہ اس میں الفا-لینولینک ایسڈ، ایک اومیگا 3 پولی ان سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈ کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے، جیسا کہ مچھلی کے تیل میں عام طور پر پایا جاتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اومیگا 3 تیل میں اہم سوزش کی سرگرمی ہوتی ہے۔ یہ دل اور گردش کی حفاظت اور دل کی بے قاعدگیوں کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ بیج، تیل کی بجائے، کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

انسداد کینسر:
گراؤنڈ السی خاص طور پر اینڈومیٹریال، چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر کے خلاف مفید معلوم ہوتا ہے: یہ اومیگا 3 تیل سے بھرپور ہوتا ہے، جس کی زیادہ تر مغربی غذاؤں میں کمی ہوتی ہے۔ lignans میں، جو phytoestrogens ہیں اور estradiol کے اثرات کو کم کرتے ہیں (ایک ممکنہ طور پر نقصان دہ قسم کا ایسٹروجن)؛ اور mucilage اور فائبر میں، جو آنتوں سے ناپسندیدہ ایسٹروجن کے دوبارہ جذب کو روکتا ہے۔ فلیکس سیڈ کے فوائد خوراک میں شامل کرنے سے PSA کی سطح کم ہوتی ہے (پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کی پیمائش کے لیے استعمال کیا جاتا ہے) اور اس طرح یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ پروسٹیٹ کینسر سے بچاتا ہے۔